Gebelik döneminde kilo kontrolü ve diyet programı düzenlenerek 12. haftadan itibaren sakıncalı durum yok ise gebelik jimnastiği başlanır. 20. haftadan itibaren gebelik çatlaklarına ve cilt kırışmalarına karşı cilt bakımı yapılarak önerilerde bulunulur.
Gebelik jimnastiğinin amacı doğum kanalı elastikiyetinin kontrolüne hakim olmak ve doğum sürecini kısaltarak ağrı hissini hafifletmektir.
Günde 15 dakika yapılan jimnastik hareketleri üç gruba ayrılır.

- Solunum hareketleri
- Vücut adaleleri ve duruş eğitimi
- Vücut gevşetme eğitimi